想请教经常健身的老公，1去健身房锻炼完，隔多久会在健身房洗澡，半小时？有印象说锻炼完不能马上🚿还是说隔多久回去洗……2然后社畜目前只能晚上有空锻炼，想请教晚上锻炼的宝宝们是怎么防止皮质醇过高睡不着，是控制在几点前结束？运动完吃🍌or馒头……3还有晨练党想请教怎么平衡上班的，几点锻炼完，安静个半小时，洗澡🚿再去上班吗？

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