最近足球赛事很多，临近球赛开赛时段，身边不少朋友等着开赛的同时，闲不住就相约下场踢球，但不经常运动，一些小毛病也就接踵而至。像我平时打网球，经常要大幅度转腰挥拍或急停跑动，就会遇到像崴脚磕碰或因为经常发力导致肩膀、手臂肌肉拉扯造成运动损伤。

我整理了几条平时运动的应急处理小方法：1.刚磕碰肿胀的时候，别用手揉搓按压，先停下运动，可以用白云山田七跌打风湿软膏涂抹挫伤部位来活血祛瘀、消肿祛痛。2.运动结束后，有些经常发力的部位，会有扭伤或肌肉酸痛的问题，首先清洁皮肤，然后贴上白云山消炎镇痛膏，可以缓解运动损伤和肌肉劳损，另外平时运动的时候也可以贴，透气性很好。

在运动的时候，身体出现不适别硬扛，进行简单处理和护理，这样不管是运动还是工作，身体都会更自在。球场疼痛急救指南 疼痛管理公开课