三四十岁以后，可得把“存肌肉”当个事办

衰老的核心其实不是变胖，而是变弱。同样的体重，肌肉多和肌肉少，是两个完全不同的身体状态；同样70岁，能不能从沙发上轻松站起来，决定了未来的生活质量。而“变弱”的根源，是肌肉。 网页链接