美味又低卡
少油健康，简单快手
烤出来香喷喷的，一口下去爆出汁水
外焦里嫩，肉多不油腻
孩子特别爱吃

❤️食材：鸡翅/贝贝南瓜/玉米/香菇/圣女果/西蓝花

♨️制作：
1️⃣时蔬➕橄榄油或者食用油➕海盐➕黑胡椒，搅拌均匀
2️⃣把时蔬（除了西蓝花）和鸡翅放入空气炸锅，180度20分钟，中间多次翻面
3️⃣最后5分钟放入西蓝花
4️⃣香喷喷的，出锅啦！

鸡翅买的半成品，不用解冻和腌制，直接放烤箱或者空气炸锅，少油很健康
作为减脂餐这一大盘子，碳水，蔬菜，蛋白质都有啦，简直不要太方便