浑身寒气大、湿气重？别慌，教你几招不花钱的调理法！
是不是总觉得身体像裹了件湿衣服，沉甸甸的没精神？手脚冰凉怕冷，大便还总黏马桶冲不干净？这其实就是寒湿缠上你了！想要赶走它们，记住这几件小事：
1. 管住嘴：冰镇饮料、雪糕、生冷瓜果赶紧戒掉，少吃油腻甜食。平时多喝点生姜茶、陈皮水，或者煮点炒薏米红豆粥，把脾胃暖起来。
2. 迈开腿：每天坚持快走、慢跑或打打八段锦。注意是“微微出汗”就行，千万别大汗淋漓，出完汗马上擦干换衣服，别让风再吹进去。
3. 泡泡脚：每晚用40度左右的温水泡脚15-20分钟，水里加点艾叶或生姜，泡到后背微微发热，能把体内的寒湿逼出来。
4. 多保暖：重点护好腰腹、膝盖和脚踝。现在天气慢慢热了，也尽量别对着空调风扇直吹。
寒湿不是一天形成的，调理也得慢慢来。坚持这些好习惯，身体自然会越来越轻松！去湿气妙招 祛身体湿气 驱除全身的湿气 湿气沉重
