想要停止内耗和焦虑，只要不关注任何人的动态，不揣测他人的想法，不去设想一些没有发生的事情，简单点，顿一点，慢一点，你会发现你过的越来越自在，这种不关注并不是说让你两耳不闻窗外事，而是让你的思维有的时候钝一点，生活中我们需要尽量的过得简单，减少复杂的思绪，才能让自己内心更加强大。