6.8体重：52.35kg

🍴早：小黄油美式
🍴午：+牛奶
🍴晚：+椰子水

⚪️运动：🈚️
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·看到小黄油美式出了个套餐，正好今天看见了就点了。
第一杯喝一半的时候加牛奶就变成小黄油拿铁，饱腹感又强又很顺滑。第二杯再喝一半加上椰子水，好清爽。真的喝了一天。
之前没有很严格执行过一天这么喝，今天喝下来感觉身体很舒服，平时前一天吃多了第二天就很适合这么试一下，甜甜的又好喝又稳定食欲（不过不建议长期这样！偶尔来一天让身体轻松一下就好啦）