5月28日 幸福与觉察瞬间（第112天）1. 🧘♀️陪妈妈到芳村体验八段锦与站桩课程。场地设在公园内，环境清幽，室内配有空调，窗外满眼绿意，店家还贴心奉上茶水，体验感极佳。原本以为站桩运动量不大，实际练习时肩膀格外酸胀，需要不时调整姿势。练习中觉察到自己习惯身体前倾、脊柱无法保持中立位，调整到标准体态后，明显感受到脊柱、双腿与地面的联结，呼吸也变得更顺畅。本次体验的是武当体系八段锦，练习了专门调理心火的第五式，趣味十足。妈妈站桩三十分钟后出现头晕情况，老师解释是身体在排出不适，好在之后状态恢复平稳。课前有老师带领拉伸，整套练习结束后，全身都舒展放松了，整体感受特别好。2. 🥗和妈妈前往长寿路的红艺素食馆用餐。这家店我之前和朋友来过，这次特意带妈妈前来，她十分喜欢。98元的套餐分量充足，吃完饱腹感很强。店里的藤椒烧麦让我很惊喜，不同于本地常见的厚皮大个烧麦，它的外皮很薄，藤椒还中和了油腻，口感很棒。妈妈也觉得这里性价比很高，约定下次再来。3. 🏃下午两点去到健身房，场地里没什么人。我在跑步机上走了30分钟，又取来瑜伽垫做拉伸。独享宽敞的空间，自在舒展身体，感觉十分惬意。4. 💛和爸妈沟通好，周日麻烦二老帮忙照看两个孩子，我就能安心去上课、赴好友的邀约，心里满是期待。敲定后我马上缴了课程费用，朋友却执意要替我买单，说就当是支持我开课的心意，让我心里既温暖又有些不好意思。5. 😮💨面对小儿子的状态，情绪忍不住失控发火。孩子学习节奏拖沓，学习20分钟就要休息40分钟，对此我感到无奈，暂时也没想出合适的解决办法。 小总结💫今日陪同母亲体验传统养生课程，在练习中觉察体态问题，收获身心舒展；打卡心仪素食馆，和家人共享美味，相约下次再来；独享健身空间，自在运动放松身心；妥善安排好家事，收获亲友暖心相助，满心期待后续行程；面对小儿子拖沓的学习状态，没能稳住情绪，也深知还需要慢慢摸索合适的引导方法。整日有温情相伴、惬意时光，也有育儿路上的困惑与反思，在点滴经历中不断成长。