——“世界极其简单，人们随时可以获得幸福。”
1.人并不是住在客观的世界里，而是住在自己营造的主观世界里。你所看到的世界不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能与任何人共有的世界。
2.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。
3.答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。
4.没关系。面对喜不喜欢自己这个问题，能够坦然回答“喜欢”的人几乎没有。
5.你的人生取决于“当下”。如果你想改变现状，就要有“摒弃现在生活方式”的决心。
6.你由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己。盯着自己缺点不放过的人，是害怕被否定，避免在与他人的关系中受伤。
7.困扰我们自卑感的不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。但是，主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。
8.谁都无法完全理解痛苦的当事人的心情。但是，只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那人就会永远需要不幸。
9.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。
10.无论走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，而在于不断超越自我。
11.退出竞争不是认输，是从胜负竞争中全身而退。当一个人想要做自己的时候，竞争势必会成为障碍。如果那个竞争对手对你来说是可以称得上“伙伴”的存在，那也许会有利于自我研究。但在多数情况下，竞争对手并不能成为伙伴。
12.竞争的可怕之处就在于此。即使不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会一刻不得安心、不想成为败者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。
13.“无法真正祝福过得幸福的他人”，那就是因为站在竞争的角度来考虑人际关系，把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。
一旦从竞争的怪圈中解放出来，就再没有必要战胜任何人了，也就能够摆脱“或许会输”的恐惧心理了，变得能够真心祝福他人的幸福并能够为他人的幸福作出积极的贡献。
