老年人的生活习惯确实很难改变，毕竟是几十年积累下来的。就像55到65岁这个阶段，有人精神饱满，买菜遛弯、打理家务都不在话下，闲暇还能培养爱好；而有人却被慢性病困扰，作息混乱。
这差距就在于生活习惯。比如饮食上，中老年人肠胃消化和肝脏代谢能力下降，就得管控饮食，改掉暴饮暴食和偏食的毛病。作息也很关键，很多长辈到老了还熬夜、早起猛忙、白天久睡，结果小毛病不断。其实中老年养生得早睡早起，晚上11点前入睡，早上醒后别急着起身。固有习惯难改，但为了晚年幸福，还是值得调整的。