睡眠，睡眠，睡眠，重要的事情说三遍！50岁过后，看一下自己的睡眠质量如何，有好的睡眠才有好的身体。

有的因自身家庭婚姻出了问题，影响了睡眠，时间一长，身体没有精气神，身体就垮了。

有的因生意不好，投资失败，或者种种原因负债，焦虑，睡眠极差，身体也会受到极大影响。

有的因子女考公考编就业焦虑，整晚睡不着休息不好，一个月下来就面色灰暗，头脑昏昏沉沉，身体如何能好？

有的因子女不愿外出干辛苦点的工作，眼高手低，有的躺平摆烂啃老，父母失眠睡不着，用别人的错误惩罚自己，有这个必要吗？时间长了，休息不好，身体必受影响。

有的因照顾失智失能失去生活能力的老人，日复一日，累还能坚持，关键是有的晚上无法休息入睡，身体被拖垮。

说了这么多，睡眠太重要了。房子小点，饭菜简单点，衣服简单点，心中无烦事，爱自己，每天保证8小时的睡眠，这才是拥有好身体的前提！