[害羞R]沙拉太好吃了 不吃米饭也使我快落。

♾♾饮食：
【不是多科学 但我不饿就少吃】
早：黑咖啡
午：🥗（鸡胸肉+龙利鱼+小土豆，外卖）
晚：🐟（家里人一起吃的那种妈妈炖的鱼）

♾♾运动：
【满打满算一个多小时撑死了】
3组12min单车hiit
2组（每组一边20个哈哈）八字拉力器
1组周六野HIIT
1组周六野5min马甲线（坚持好多天了 但迟迟没有涨到每天两组 哪怕一组只有五分钟[doge]）

🥳好好吃饭 好好减肥。
日更一些快乐积极向上的日子！