都说宜昌收入低消费高，这个我不反对；如果单说自己买菜做饭，伙食成本还是蛮低的:三个菜配米饭，10来块钱，一个人一顿吃不完。

郎永淳在抖音上说:鲜活的基围虾和鳜鱼这些尽量少吃，因为它们娇气难以存活，全靠抗生素等“吊着一口气”，吃多了不好；船冻海产品可以吃，靠速冻锁鲜，没有乱七八糟添加，推荐，听劝。

本来想做个干煸刁子鱼的，结果跑了两家超市没买着，买了金线鱼。

脆炸金线鱼:
简单刮洗、打花刀、控干水、盐葱姜、黄酒腌渍、裹上天妇罗炸粉糊，高油温炸定型、捞起再复炸、葱姜蒜、花椒煸香，炸鱼入锅撒海椒干碟粉翻匀，出锅，干香酥脆！

荤素搭配才合理。素菜:
蒜蓉菠菜+凉拌皮蛋+老妈腌制的藠头，再配上一杯家乡的绿茶，完美！

瞄了一眼购物小票，买菜才花10来元，青椒还没用上，自己买菜做饭，经济实惠，好吃不贵！