别人和外界是不可控的，不愿试图去掌控除了自己以外的任何事物，如果你想控制就会焦虑不安。

精神聚焦自己，想想自己有没有什么可以做的更好的，如何让自己更有吸引力，精进自己，做好自己，其他外界事物不讨好只做筛选。

如果你总是把心思和时间花在别处，自己得过且过，自己摆烂不喜欢思考学习提升自己，你根本分不清是自己的操作有问题导致感情不好还是你选择的这个人有问题。