女生需要力量训练吗?女生十分有必要做力量训练。力量训练能够提升基础代谢，紧致身形避免松垮，不靠节食轻松控体重。强化骨骼密度，预防骨质疏松，改善久坐带来的腰背酸痛。不用担心练成壮汉，女性激素限制很难长出大块肌肉，搭配适度有氧，体态挺拔匀称，身体素质也会稳步提升。