减肥应看节侯，我超赞同！就拿春节来说，团圆饭吃得多，运动量又少，很多人都长了“幸福肥”。不过节后人体处于代谢敏感期，这可是减肥黄金期。
像评估是否需要减肥，有BMI和腰围两个重要参考。比如一位60公斤、身高1.6米的女性，BMI是23.44kg/㎡，属于正常范围。但就算BMI正常，也可能有腹型肥胖，像“啤酒肚”，这时腰围就很关键，成年男性腰围≥90厘米、女性≥85厘米就可能有问题。抓住这些时节，调整饮食和运动，减肥会更轻松。