高考前发热怎么办物理降温与补液体温＜38.5℃：用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处；体温≥38.5℃：按体重服用对乙酰氨基酚或布洛芬（二选一），避免叠加用药；多喝温水或口服补液盐，预防脱水。休息与营养调整强制停止熬夜，保证7-8小时睡眠，睡眠是免疫修复关键；饮食选清淡易消化的粥、蒸蛋、蔬菜，避免油腻辛辣加重肠胃负担。