♡又开始走上减肥的“旅程”啦♡从135.6到今天的128.4 小半个月。♡减肥过程：三餐必吃，只是减量，让自己少吃。（不吃垃圾食品，当然嘴馋的情况下，也是会买一些低卡的小零食）♡晚餐必须6点前吃完，6点后什么也不吃，只喝水，或者无糖柠檬水。下班到家后7点半会跟直播锻炼一个半小时。每晚锻炼必须让自己消耗700以上大卡。♡比疫情内会减肥的速度要慢许多，（一个月我就减了20斤）毕竟内会儿疫情在家，直播锻炼我可是一天跟3次的♡加油吧！这样慢慢的指数下降也是可以的哈