今天这碗牛排泡菜温泉蛋饭真的救了我💃！
简单、清爽、肉香足，10分钟端上桌，低脂高蛋白，夏天吃太舒服了～
🥩今日搭配：
牛排｜羽衣甘蓝｜泡菜｜温泉蛋｜牛油果｜玉米粒
香葱烤牛肉卷
做法简单：
1.香草风味谷饲眼肉牛排｜地中海风味谷饲板腱牛排，已提前调好风味，开袋不用额外调味，都是谷饲原切肉质
2.油热后，牛排单面不动煎1分15秒左右，翻面再煎另一面1分15秒
3.中途放蒜瓣和黄油提香🧈，再封边10秒左右
4.牛排用锡纸包起来醒一下
5.配一点喜欢的时蔬拼盘就可以啦
🌯香葱烤牛肉卷
同样是谷饲原切食材，肉质紧实鲜嫩，不用提前处理入味，平底锅少油慢煎或是空气炸锅烤都可以～
少油煎至微焦，刷一点蚝油、撒白芝麻就可出锅，几分钟就能做好，下班做饭省心！
清爽食材搭配醇厚肉香😋，简简单单在家吃出西餐氛围感✨
家里冰箱备了几盒，想吃的时候随取随手烹制，把夏日清淡饮食，吃出满满仪式感与生活幸福感🥰～
健康饮食干净饮食二人食能量碗牛排牛肉卷漂亮饭在家吃出高级感在家也能做的西餐
