🍢前晚火锅+烧烤+奶茶，吃得超满足
但也……有点撑

✨第二天不想再继续重口味，就会给自己换个节奏：
泡一杯冬瓜荷叶茶，里面有冬瓜、荷叶、黄精、火麻仁、决明子，水煮开再焖一会儿就好
喝起来清清爽爽，代替奶茶和甜饮料，感觉整个人都轻快了一点

💡对我来说，它更像是一个信号：
“好啦，这几天吃得清淡点，多动一动”
不是什么速效办法，只是一个简单的小习惯，让我从大餐模式，慢慢回到日常状态