别再乱吃了！一张“食物寒热表”送给你：天上热、地上温、水里寒，记住这句再也不会错。

你有没有过这种困惑？同样吃螃蟹，你拉肚子，别人没事。同样吃羊肉，你上火，别人暖洋洋。

老一辈人没有营养学证书，却能把食物的寒热温凉说得头头是道。不是他们神，是背后有一个极简单的规律，跟1+1=2一样好记。

今天我把这个法子公开，你学会了，去菜市场再也不用问别人。

第一句：天上飞的多是热性。
鸽子、麻雀、鸡、鸭（鸭子偏凉，但大多数飞禽偏温偏热）。因为它们活动量大、心跳快，身体产生热量多。你体寒怕冷，吃点禽肉就暖了。

第二句：地上跑的多是温性。
猪、牛、羊、狗。尤其是牛肉、羊肉，温补气血。但猪肉偏平，不冷不热。记住：四条腿的，大多温性。

第三句：水里游的多是寒性。
鱼、虾、蟹、贝类，尤其是螃蟹、蛤蜊、海带，寒性重。你吃海鲜配姜汁、配白酒，就是为了中和它的寒。胃寒的人，少吃水产。

第四句：冬天长的温性热性，夏天长的寒性。
冬天成熟的食物：萝卜、白菜、冬笋、羊肉（冬天宰杀），它们耐寒，性质偏温。夏天成熟的：西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、香蕉，它们为了对抗酷暑，自己就是寒凉的。

你把这几句话记在脑子里，去菜市场走一圈，心里就有数了。

需要注意的是，这个口诀是大部分规律，也有例外（比如辣椒夏天长却性热）。老辈人还有补充：尝味道。辛辣的多热，清淡的多平，酸涩的多凉。不过今天这个大规律，足够你平时买菜用了。

更简单的总结：天上飞的热，地上跑的温，水里游的寒；冬天收的温，夏天摘的凉。

你学会了吗？评论区打个“我记住了”下次买菜心里有数👇

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