番火龙果，香蕉，多吃蔬菜水果，开某录，翻某页，各种各样的那些方法，如果你都觉得不理想。

或者你不敢用。你怕你赖上那个东西？那空谷阿亮想根据我自己过去十几年大号问题的亲身体验来分享一下，当然用了那么多方法都不理想。

我们是不是要好好的静下心来想一下，是不是过去那些方法？

技术、产品三条靠别人的路走不通呢。

世界卫生组织讲。生活方式对一个人的健康影响达到了65%，甚至到85。

那我们为什么不换一个思路，把我们的关注点放在。我们的生活方式上呢，每一天管理好自己的情绪，每天认真对待三餐，尤其对待三餐里面最重要的早餐，适当的运动，充足的睡眠呢，认真的生活。

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