人到中年遭遇背叛真的很扎心。就像有位45岁的大姐，和丈夫自由恋爱，一起熬过苦日子，可中年时却被背叛。被背叛后想放过自己，得先接纳情绪，别憋着，想哭就哭，找信任的人吐槽。要明白背叛不是你的错，别老反思自己哪没做好，也别执着于过去的美好想象。
还得主动切断内耗源头，删掉相关记录，别老窥探对方消息，停止自我拉扯。把重心放回自己身上，重拾爱好，投入工作，多陪家人朋友，多出去走走，慢慢就能放过自己了。