你的肘底下沉了吗？那个又圆又尖的力点

练拳时，你有没有留意过自己的胳膊肘？

很多人一松，肘就往下掉，软塌塌的，没有东西。真正的沉肘，不是耷拉，是“沉中有聚”。

怎么找？先开肩。肩缝像被春风轻轻撑开，两边松下去，云门那个窝窝里头，圆鼓鼓的，有一股撑劲。这时候肱骨被轻轻牵拉住，肘自然就往下沉。沉到底下，肘尖那儿会冒出一个点——又圆又尖。圆的是劲，尖的是意。

别小看这个点。行拳时，你试着用肘底去划圈。肘尖像一支毛笔，笔尖蘸满了墨，在虚空里慢慢地、稳稳地画圆。手臂是放松的，但那个圈不能飘，每一笔都要落得到位。

沉肘不是为了往下压，是为了聚力。力聚在肘底那个圆尖上，肩就活了，手就轻了，整条胳膊像挂在那儿，却又随时能发。

你试试看：抬手，先开肩，再沉肘，肘尖轻轻画个圈。是不是整条胳膊都连上了？

功夫不在招式花哨，就在这一个沉肘画圈里。找着了，你就知道什么叫“肘底有力”，什么叫身备五弓。