落手要像放下一只老碗

有起就有落。但我见过太多人落手是“砸”下去的——啪一下，胳膊甩下去，自己还觉得挺有劲儿。错了，那不是太极，那是摔胳膊。

真正的落手，是什么感觉？你从怀里小心放下一只传了几代的老瓷碗，怕摔了，所以手得跟着往下送，碗底碰到桌面那一瞬间，你的手还要再轻轻按一下，确保它稳了。那个小心劲儿，那个柔和的跟随感，就是落手的精髓。

练的时候，手起到最高点，别急着落。先松肩，让地心引力带着手臂往下走，但你不能撒手不管——意念还要牵着它，像放风筝，线不能松。落到一半的时候，你会感觉整个手臂沉甸甸的，像灌了铅，那就叫“沉肩坠肘”真有了。

落到位置了，停住，不能晃。这时候你体会一下：脚底是不是比刚才更实了？小肚子是不是微微发沉了？对了，这就是气归丹田。你每次落手都能找到这个感觉，脚下就像长了根，别人推你都推不动。

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