练太极还在用“力”？难怪你越练越累

有人练了多年太极，一推手还是硬扛。打完一套拳，胳膊酸、肩膀紧，比搬砖还累。

问题出在哪？分不清“力”和“劲”。

力，是肌肉绷出来的。你一咬牙、一较劲，力就上来了——直来直去，用完就散，还伤身。你见过谁搬完石头还神清气爽的？

劲不一样。劲是身体松透了、气血通透了，从里面自然长出来的。像手里握一只气球——不是用手捏，是气自己撑起来的，圆圆的、满满的、四面八方都匀着劲儿。

练劲的人，打完拳浑身舒坦，像做了场按摩；练力的人，打完像打了一架。

怎么找这个劲儿？先把胳膊松下来，别较劲。你站着，意念往脚底一沉，感觉整个身体像充了气，从内向外微微膨胀——那个“胀”的感觉，就是劲的苗头。

记住：力是紧出来的，越用越空；劲是松出来的，越练越厚。

下次起势，别使劲抬手。想着气球在你手里慢慢鼓起来——那个感觉对了，拳就养人了。