劳作带来的身体疲劳太常见啦，尤其是长时间保持同一姿势干活，肌肉超负荷运转，乳酸堆积，浑身酸痛。我有几个缓解疲劳的小妙招。
洗热水澡是个好办法，热水能促进全身血液循环，让紧绷的肌肉放松下来。还可以去推拿按摩，专业的手法能精准地缓解肌肉酸痛。要是因为熬夜、劳累导致疲劳，补充睡眠很关键，每天保证6 - 8小时的睡眠，精力会好很多。另外，适当运动也不错，慢跑、瑜伽之类的有氧运动，能加速身体循环，提高新陈代谢，从而缓解疲劳。