对待别人的问题，大道理一套一套的，但发生在自己身上，那种无能为力的烦燥感，那种失去理智的愤怒，无法控制的情绪，那个所谓的坎，要怎么过？

我长期做职业个案辅导，每个月一对一沟通的来访者，大概有30多人。所以我对这个问题很有经验。

下面也是我个人经验。

首先，我指出别人的问题并给出建议的时候，并不仅仅是讲道理，是共情理解和开放讨论。

比如我听到对方的一个选择逻辑有问题，那么我会追问，在追问中，看到当时的逃避、焦虑和情绪化决策。这是我们共建的结论。

其次，我会在咨询中，总拿自己举例子。所以我一直都承认，我指出别人的生存焦虑、非理性信念，我自己身上也有。

最后，我在对话中，并没有一个目标是“你要承认自己错了”，而是强调看见，看见自己经历和承受的问题。

那么然后有句话有点绕，确实我相信并且在辅导中践行的：当你明明觉得自己做不到，又依然愿意承认的时候，你其实就已经做到了。

这话乍一听有点绕，但我相信，大家会懂。

因此最近3年，虽然AI出现又经济下行，但是我个案辅导一直是稳步增长的，与我对话，比和AI对话更有效。