强迫症的形成不是短期的，往往都是经年累月的不良生活习惯态让身体失了平衡，遇到导火索时才爆发出来。要改变强迫症的体质，不是一朝一夕的功夫，要从日常做起，养好脾胃和心神。
 第一，每天早睡不熬夜，十一点前入睡，熬夜最耗心神，心神不稳，杂念就停不下来。
第二，少吃生冷油腻甜食，疾病期间做到不吃，这类食物容易生痰湿，痰湿重的人，最容易胡思乱想、心神慌乱。
第三，遇事别反复琢磨纠结，多干喜欢开心的事，思虑最伤脾伤气，气机顺了，情绪才能安稳。
中药调理是主力军，日常也要坚持做好这三点，慢慢调和脏腑，稳住心神，强迫的症状才能一步步减轻，身心也会越来越轻松。