绿城闲仕：科学养生《四妙方》
（一）、食养
农医同根，食药同源，
晕素搭配，粗细两掺，
营养丰富，果蔬新鲜，
七八分饱，细嚼慢咽。
（二）、动养
适量运动，改善功能，
慢走快行，气血疏通，
太极强体，乐舞怡情，
动静结合，久久为功。
（三）、居养
卯时即起，亥时睡眠，
午时小息，养心护肝，
室雅兰香，起居方便，
南游北走，随遇而安。
（四）、心养
心主神明，神明形安，
形与神具，益寿延年，
心神合一，常怀意念，
远离红尘，超脱释然！
丙午年孟夏撰于郑州
