男人想变猛男，务必要坚持锻炼要力量与放松相结合1、多看美女，有利于身心健康且保持动力2、每周深蹲3次，每次30个3、俯卧撑每天60个4、早晚一次平板支撑，每次数分钟5、每天跑步5公里，35分钟左右6、多晒晒太阳7、经常户外散步8、保证每晚睡眠，午睡半小时内9、吃饭七分饱，限制暴饮暴食10、营养均衡，蛋白质、水果必不可少
男人想变猛男，务必要坚持锻炼要力量与放松相结合1、多看美女，有利于身心健康且保持动力2、每周深蹲3次，每次30个3、俯卧撑每天60个4、早晚一次平板支撑，每次数分钟5、每天跑步5公里，35分钟左右6、多晒晒太阳7、经常户外散步8、保证每晚睡眠，午睡半小时内9、吃饭七分饱，限制暴饮暴食10、营养均衡，蛋白质、水果必不可少