今早：47.5kg
做一个最近爆火小红帽三明治，简直是天花板级别美味！关键奶酪是我做足功课千挑万选选出来的！盒马就可以买到啦~低卡无乳糖！对爱长痘的我来说是坠舒服的一顿早餐啦！严格执行：高蛋白+优质碳水+膳食纤维+优质脂肪！
【早餐】6步制作流程
1. 烤面包基底
酵醒乡村面包切片，放入空气炸锅180℃烤3分钟，烤至外皮微脆、内里松软。
2. 抹开心果颗粒酱
在面包一侧均匀涂抹开心果颗粒酱，自带浓郁纯开心果香，作为风味底层。
3. 铺绿叶蔬菜
铺上芝麻菜+苦菊，蔬菜可多放，中和整体口味，丰富口感层次。
4. 铺牛肉火腿
整齐铺上帕斯雀牛肉火腿，咸香肉质和坚果酱、蔬菜风味和谐融合。
5. 叠加番茄干
放上大颗油浸日晒番茄干，酸甜油润，提升整体风味饱满度。
6. 搭配蒜香奶酪
面包另一侧抹上阿尔乐蒜香奶酪，里面香料超级多，但是涂起来很丝滑，蒜香清爽不冲鼻，饱腹感强、不胀肚。
