“正气存内，邪不可干”，这不仅治病救人的医理，也是做人的道理。只要注重正心修身，涵养一身正气，就能抵御歪风邪气的侵蚀。
我见过不少人，常因为一件事、一个人，而气出病来。问他为什么不远离，他说“我不服气”。服不服气，是你的事；身体受不受得了，是身体的事。你拿自己的身子去赌一口气，赌输了，他没事，你得病。
值吗？当然不值！
《内经》还有一句话：“恬淡虚无，真气从之。”意思是心里别装太多事，别太较劲。把烂人烂事从心里清出去，正气才能回来。清不出去，就躲远点。眼不见，心不烦；心不烦，气就顺；气顺了，病就远了。不是不战，而是要知道什么时候该战，什么时候不该战。跟值得战的人战，不值得的人，躲！躲也是本事！我们千万不要以为对抗是强大的。但真正厉害的人，是懂得及时的从哪些消耗自己的人事和环境当中抽身。
现在社会的邪气，就是那些无形中偷走你能量的人和事。例如无休止的攀比，网络上的恶意，还有一些你曾经以为走不出的负面回忆。这些东西，你看不到它伤身，但却诛心，也很伤及正气！
健康为一身正阳之气，病痛则为一身阴浊邪毒之气。心身康健，则周身阳气升腾，便是自然正能量；脏腑亏虚、气血瘀滞、寒湿内停，邪气相侵，便是缠身负能量。追求康健，本质便是扶阳抑阴、扶正祛邪，日日涵养一身浩然正气。
人之生命，本随天地气机盛衰流转，人生年岁亦合脏腑气血消长之道。少年之时，先天元气充盈，后天脾胃健旺，阳气升腾通达，精力充沛，无惧寒暑侵扰；人至中年，天癸渐衰，脏腑机能由盛转衰，肝肾精血渐耗，脾胃运化渐弱，周身元气日渐耗散，先天之本不足，后天之气难补，体内正气自然逐年衰减。
更重要的是，中年人身处俗世，往往上有老下有小，容易劳神思虑耗心血，奔波劳碌耗气力，情志郁结伤肝气，饮食不节伤脾胃，起居失常损元阳，内外双重耗损，最易令正气日渐亏虚。正气一弱，风寒暑湿燥火六淫外邪轻易入侵，喜怒忧思悲恐惊七情内伤暗中滋生，气血不通、经络瘀堵、阴阳失衡，诸般慢病、虚损之症接踵而来。
总之，“正气存内，邪不可干”不仅是一句医学理论，更是一种积极的生活哲学。它告诉我们，健康的金钥匙很大程度上掌握在自己手中。
通过培养健康的生活方式、平和的心态和规律的作息，我们就能筑起一道坚固的内在防线，从而有效地预防疾病，保持长久的健康与活力。也就是说，中医养生的核心，从来不是治病祛疾，而是固本养正！
中年养生，重在固先天肾气，健后天脾胃，调和周身气血，疏通全身经络，收敛耗散心神，顺四时调起居，节饮食安情志。日日养正气，时时固根本，令体内正阳之气充盈不衰，气血周流顺畅，脏腑各司其职。正气不衰，则精血充足，精力旺盛，精神清朗，体魄强健；正气充盈，则心神安定，情志平和，少烦躁焦虑，无郁结内扰。身无沉疴旧疾，心无烦忧内耗，内外皆清宁，自然生机不竭，生命活力长久不衰。