昨晚睡了个好觉

年龄大了，睡不好觉是个很麻烦的事，中医上不是说了嘛，“睡觉是人身体最好的补药”，这个应该是非常有道理的，大家想想，年轻时再累，好好睡一觉，一起完好如初！

现在年龄大了点，睡眠少也正常，但就怕睡不着。睡不着就是失眠，当然失眠的原因是很多的，但有一点非常重要，就是两个字“自律”。这是昨晚在央视一套“中华中医药大学”这套节目里学的。

当然，昨晚的节目就睡眠的话题讲的比较多，要睡好觉，重点是安神静心，这些都是从个人的自律开始的。其实这个节目我没有看完，就记住一点“自律”，按照中医老教授说的，立即开始实施。

当时还不到九点，我给老婆说要按照老教授说的办法，为了睡好觉，我要自律。老婆当然很支持，她也放弃手机，说要关灯睡觉。首先把手机放到客厅充电，拿着这本《我的世界太过安静》放到床头，以防实在睡不着时翻翻……

躺在床上，啥也不要想，就想着中医老教授说的“自律”睡觉法，然后就睡着了。凌晨三点半醒来，上了个厕所，取来手机翻了翻头条，看了几个条友的文章，感觉自己很不“自律”，放下手机，又睡着了。

早上六点多醒来，感觉很好，就给老婆汇报“昨晚睡了个好觉”，老婆笑着说“看来中医老教授说的很对啊！”