今日三餐，是平凡日子里的小确幸。早餐我煮了玉米燕麦粥，粗细搭配，吃起来饱腹感十足，再配个水煮蛋，补充优质蛋白。
中午做了冬瓜赤小豆汤，夏季湿气重，这汤能祛湿，做法还简单。再清炒了一盘应季的空心菜，清爽可口，补充维生素和膳食纤维。
晚餐一家人围坐，有杂粮饭，还有清蒸鱼。夏季饮食少盐少油，清蒸的做法既保留营养，又减轻肠胃负担。
三餐虽简单，但安稳寻常，这就是幸福。养生也藏在这一日三餐里，顺应时节好好吃饭，身体舒坦，心情也美。