老人健康与家庭的关系重大
老人们掌握小常识很有必要。饮食上，少油少盐少糖，每日盐摄入量不超5克，多吃软食、易消化食物，如杂粮粥、鸡蛋等，少食多餐，每餐七分饱。
运动宜选温和的，如散步、太极拳，时间选上午9 - 11点或下午4 - 6点，每次约30分钟。
作息上，早睡早起，22点前入睡，6 - 7点起床，注意护好脖子、腰腹、脚踝。日常起床、蹲起要慢，以防头晕。
了解这些常识，能让老人生活更舒心，家庭更平安。