一晃到了40岁，才懂身体健康有多可贵！主业副业两头忙，谁也不是铁打的！
.
我连续四年连轴转，白天上班，晚上陪十岁孩子做作业，孩子睡了还得熬夜做自媒体工作
熬完夜经常胸口闷闷的，容易累，很疲惫
.
后来我才想明白，成年人别硬扛，把养生融进平时生活里就好
👉🏻午休抽十几分钟，拉伸一下肩颈和腰背。
👉🏻奶茶咖啡换成草本茶，配料只有丹参+绿茶，茶香清爽。独立小包装，工位抽屉常备几包。下午累了随手冲泡一杯，喝茶的功夫，顺便把养生也做了
👉🏻晚饭只吃七分饱，睡前胃不撑，睡得也更踏实。
👉🏻睡前泡泡脚、梳梳头，十分钟卸掉一整天的疲惫
.
中年人不搞无效硬扛。上班、带娃、扛生活，顺便学会爱老己。别等到身体替你喊“卡”，才懂善待自己
