是我日常饮食中比较常用的烹饪方式
健康、高效、简单、营养、美味
会是我一直坚持且推崇的健康烹饪法
整理近期的健康一人食供大家参考
Day01
▪️饺子虾仁杂蔬一锅蒸
▪️香蕉牛油果抹茶奶昔
▪️坚果水果碗
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Day02
▪️三文鱼波奇饭
▪️青柠百香果渍水果
▪️纯牛奶
Day03
▪️三文鱼菌菇芦笋烩饭
▪️春日蔬菜沙拉
▪️菠萝话梅气泡水
Day04
▪️牛肉杂蔬一锅蒸
▪️低糖水果碗
▪️羽衣甘蓝香蕉奶昔
Day05
▪️青花鱼杂蔬一锅焖
▪️低糖水果碗
▪️香蕉牛油果奶昔
Day06
▪️香椿猪油拌饭
▪️咸肉鸡蛋炒豌豆
▪️香煎口蘑彩椒
