太太太太邪门了 我78年的，今年快50了。前阵子单位体检，医生看着报告，说我这个年纪的身体状态，跟六十岁的人差不多。我站在诊室里愣了半天，脑子里头一个冒出来的，居然是诸葛亮。

这个联系听起来跳跃，但真是这么想的。诸葛亮活了多少岁？五十四。《三国志》记得清楚，公元234年，诸葛亮在五丈原病逝。

早在这之前，司马懿就专门派人去打探诸葛亮每天的状态，使者回来说，诸葛亮每天天不亮就起身，军中罚二十以上的事全部亲自处理，每天吃的饭却少得可怜，几升都不到。司马懿听完，只说了一句话大意是：吃这么少，管这么多，能撑多久？

这不是事后诸葛亮，是真实记载。诸葛亮屯兵五丈原那段时间，吃不下、睡不好，身体其实早就被掏空了。五十四岁，比我现在大不了几岁。

我那会儿跑了十几年业务，喝了多少酒自己都记不清。三十出头胃就开始不舒服，当时完全没当回事，继续喝，继续熬夜赶方案，觉得攒钱要紧，身体的事以后再说。

《黄帝内经·素问》里有个说法，叫"五劳所伤"：久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋……一条一条列出来，放到现在，就是盯屏幕伤眼、窝在椅子里伤腰、长期睡眠不足伤五脏。

这书不是一人一时写成的，是从战国到西汉几百年间无数医家积累整理出来的，里头还有句话大概意思是说，真正懂得养护自己的人，饮食有节制，作息有规律，不随意透支体力，才能活到天年。读起来像老生常谈，但我快五十了，才开始觉得这话说的是真的。

孙思邈在《备急千金要方》里也提过，养生之道贵在适度，切不可把自己逼到极限。孙思邈这人有底气说这话，史书记载他将近百岁。他说的"适度"，我年轻时根本没放进去过。

说到活得长，不得不提爱新觉罗·弘历，就是乾隆皇帝。1711年生，1799年去世，八十九岁，在位整整六十年。清宫档案里记着乾隆的一套养生习惯。

他自己总结叫"十常"：叩齿、咽津、搓面、转睛这些，每天固定做，风雨无误。御膳档案里也有记录，乾隆饮食偏清淡，不沾烟酒，定时定量，还把每天练书法当成固定的活动来做。

再看乾隆的父亲，爱新觉罗·胤禛，也就是雍正皇帝。1678年生，1735年去世，五十七岁。雍正批折子是出了名的勤，史书有载，有时一天批几万字，经常工作到深夜，在位十三年，把自己耗尽了。父子俩，一个五十七，一个八十九，这个差距摆在那里，不用多分析。

"养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。"孙思邈这句话，翻译过来就是，适当劳动是好的，但绝对不能把身体逼过头。

我现在腰间盘的事、胃的事、睡眠的事，哪一样花多少钱都没法完全解决。手里是有几个钱，但那些钱是留着用的，不是留着买药看病的。钱攒下来是为了生活，结果把生活的本钱先折腾没了，这个账怎么算都不对。

诸葛亮五十四，雍正五十七，那个年代的人连现代医疗都没有，尚且如此；我们有医院有检查，却照样把自己往沟里送，想想还真挺邪门的。