王芗斋私下说：松的开，合的住！这句话的含义。

你练了几年太极，招式漂亮，可一发力，胳膊僵、腰胯顶，劲儿全憋在自己身上？王芗斋老先生早年跟人交底：松得开，合得住——就这六个字，比什么秘籍都实在。

松，不是软成一摊。你站桩时肩胛往下沉，像卸掉两块砖；腰胯轻轻一落，膝盖不绷着劲儿，脚底板稳稳贴地。这时候气血通了，劲才能从脚底往上窜。合，也不是缩成一团。抬手时，腰眼微微一拧，腿自然撑住，手到哪儿，腰胯就跟到哪儿，像拧毛巾两头对拧，劲儿才拧得实。

你看公园里老拳师，慢悠悠一按掌，对方噔噔退两步——不是胳膊劲儿大，是全身合住了，劲儿聚成一条线送出去。松不开，劲路就断；合不住，劲儿就散。练拳时别急着发力，先摸摸肩膀松开没，腰胯活开没。松到家了，自然能合；合住了，那一瞬间的爆发，柔里带刚，自己都觉得舒服。

这六个字，王芗斋不肯轻易说，怕人听不明白。其实说白了：松开的是僵，合住的是整。身体顺了，劲自然就来了。