关灯，侧躺，手机屏幕一亮，你又开始刷了。
就这一个动作，让你的一只眼睛拼命往后缩，另一只眼睛使劲往前凑。它们一个在看远景，一个在看近景，两只眼在自己的眼眶里打架。用不了多久，验光单上就会出现两个差了好几百度的数字。
你盯着屏幕，眼皮忘了动，那层薄薄的泪膜像被热风吹干的水洼，刺痛感一下就从眼球深处钻出来。你使劲眨了眨，世界模糊了几秒，才重新清晰。
脖子呢？它早就不是你的脖子了。它以一个别扭的角度拧着，默默扛着快20公斤的重量，像顶着一个看不见的大沙袋。你没听见骨头在响，但第二天早上，肩膀到后脑勺那条筋，又僵又硬，轻轻一碰就疼。
你以为只是蜷着腿，其实整个腰都在被一股劲儿拧着、拽着。身体的中轴线，就在你手指一次次划过屏幕时，一点点歪掉。
这不是放松，这是拿自己的骨头和眼睛当一次性耗材。
所以睡前最后一小时，到底是你玩手机，还是手机在拆解你？