66 岁的李阿姨退休后痴迷瑜伽，为维持身材和比赛成绩，长期高强度练习高难度动作，即便家人多次劝阻仍不听，最终在练习时突发猝死。这样的悲剧让人扼腕。
人到老年，身体机能逐渐衰退，更需科学运动。参考医学专家的建议，老年人运动应循序渐进，避免盲目追求高难度动作或高强度训练。就像心源性猝死最常见的诱因之一，正是突然增加运动量或进行超出身体负荷的运动，尤其对有基础疾病或未做体检的人群，潜藏着致命风险。
李阿姨或许为了 “身材管理” 和 “运动成就” 忽略了身体的真实反馈，比如练习中若出现胸闷、心悸、极度疲劳等信号，本应立刻停止。但很多时候，对完美身材的执念会让人忽视身体发出的 “求救”，最终酿成无法挽回的后果。
健康远比外在形象和运动成就重要。退休后，培养兴趣无可厚非，但运动要以 “不伤害身体” 为前提。尤其是年过六旬的老人，更该量力而行，把 “生命安全” 放在第一位，别让热爱变成 “作死” 的理由。