那年拿到体检单那一刻心都凉了，尿酸高就算了，连肌酐也跟着升！医生说是尿酸盐结晶堵了肾小管，再不控制怕是要伤肾。😰

这段时间我算是悟了，这日子得这么过：

1. 管住嘴：内脏、浓汤、海鲜这些高嘌呤的，再馋也得戒。酒和甜饮料绝对不碰。
2. 多喝水：每天硬灌2000毫升以上白开水，多排尿才能排尿酸。
3. 养习惯：别熬夜，油腻荤汤少喝，蛋白质选蛋奶这类“优质”的，盐也得少放。
4. 不乱吃：感冒药、止痛药千万别自己瞎吃，伤肾！

定期复查真不能偷懒，早发现问题还不算晚，大家引以为戒吧！尿酸高 肌酐 肾脏健康 体检尿酸髙 高尿酸肾友饮食 三高尿酸 肌酐肾功能 肌酐标准