老年人适合什么样的运动？
老年人适合选择温和且能活动身体的运动。散步就很好，每天饭后走半小时到一小时，既能促进消化，又能呼吸新鲜空气。我家楼下的大爷大妈每天成群结队在小区溜达，精神头十足。
打太极拳也不错，动作缓慢、柔和，可锻炼关节灵活性与平衡感，很多公园都能见到老人打太极。
还有八段锦，共八个动作，简单易学，能调节身体机能。我邻居大爷练了一段时间，说睡眠改善了。
我觉得，这些运动强度不大，很适合老年人。