聊聊老人健康养护
老人健康养护是重要课题。
饮食宜清淡，每餐七分饱，多吃粗粮、时令蔬菜和鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，少吃生冷硬食物，多喝水。要确保蛋白质、维生素和钙的摄入，多吃豆类、奶制品。
作息上，早睡早起，22 点前入睡，中午小憩 20 - 30 分钟。运动以慢运动为主，每天 30 分钟，微微出汗即可。
情绪上，保持心态平和，子女应多陪伴。有慢病的老人需按时吃药。
总之，老人健康养护需多方面着手，方能安享晚年。