老年人睡眠的三个误区
2026年，我更关注老年人生活，特别是睡眠。不少老人觉得睡得越多越好，实则过度睡眠会使身体机能下降，增加患心血管疾病风险。
也有老人认为睡前喝酒助眠，这是误区。酒精虽能促进入睡，但会影响睡眠质量，让睡眠断断续续。
此外，很多老人习惯蒙头睡，觉得暖和，却不知会呼吸不畅，吸入大量二氧化碳，影响大脑健康。
我觉得，老人避开这些误区，拥有高质量睡眠。