胃食管反流，饭后做这3件事，比打针和吃药管用！

1、饭后千万别立刻平躺久坐
吃饱就躺、低头久坐是反流大忌

2、饭后半小时不喝水不喝汤
肠胃消化更顺畅，减少烧心难受

3、饭后轻轻揉腹，切忌剧烈运动
双手顺时针轻揉腹部5分钟
温和舒缓肠胃，加快食物排空

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