95岁日本老人的早餐曝光，原来长寿秘诀就两个字：清淡
你见过95岁还能自己买菜做饭的老人吗？日本一位老奶奶的早餐被电视台跟拍，结果全网炸了。不是他吃了什么山珍海味，而是太简单：一碗白粥，一小碟纳豆，半块海苔，一碗味增汤（豆腐海带），一小碟腌萝卜。没有油条煎蛋，没有培根牛奶。
老奶奶说，吃了六十多年，习惯清淡，身体舒服最重要。年轻时高血脂、脂肪肝，改吃少油少盐后，指标正常了，精气神也上来了。你想长寿，不是多吃什么，而是少吃什么——少油、少盐、少吃撑，比任何补品都管用。
她还有三个习惯：饭后散步二十分钟，睡足七小时，从不发火。心不累，身体就不累。
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