如果生活总是充满磨难，让你焦虑、让你失望，而你又无法改变环境时，最好的选择是这样做…

1. 改变不了环境，就先改变自己的心态，不和现实硬较劲。

2. 不纠结已经发生的事，接受世事无常，减少内耗。

3. 远离消耗你的人和烂事，不纠缠、不辩解、不浪费情绪。

4. 把注意力收回自己身上，少管别人，多顾自己。

5. 允许自己低落一阵子，但别一直沉沦，学会悄悄自愈。

6. 降低期待，不对他人、不对生活抱太高幻想，失望就会变少。

7. 守住自己的节奏，别人再快再好，也不盲目跟风攀比。

8. 默默深耕自己，读书、存钱、提升能力，悄悄攒底气。

9. 学会闭嘴，委屈不必逢人就说，懂你的人不用解释。

10. 好好吃饭、好好睡觉，稳住身体，就是稳住一切底气。

11. 凡事看淡几分，该放下的放下，该释怀的别执念。

12. 在无力改变的时候，先沉淀自己，熬过低谷，自有晴天。

13. 停止胡思乱想，焦虑未来没用，只过好当下每一天。

14. 学会独处，安静下来，才能理清思绪、稳住心神。

15. 不求事事圆满，只求事事尽心，尽力之后，随缘就好。