很多人以为肌肉紧张是"累的"，是"坐姿不对"，其实根本不是。你的肩颈为什么永远像扛着一块大石头？因为你从小就学会了"把所有事都自己扛"。别人的一句指责、一个不满的眼神，你都会下意识地绷紧肩膀，好像这样就能挡住那些伤害。久而久之，那块肌肉就再也松不开了。你的胸口为什么总是发闷、发紧？因为你有太多话没有说出口。那些想说的"不"、那些想表达的愤怒、那些想流的眼泪，都被你硬生生憋了回去。它们堵在你的胸口，变成了一块沉甸甸的石头，让你连深呼吸都觉得困难。你的下颌为什么总是不自觉地咬紧？甚至睡觉的时候都会磨牙？因为你一辈子都在"硬撑"。撑着做一个懂事的孩子，撑着做一个合群的同事，撑着不让别人看到你的脆弱。你咬着牙熬过了一个又一个难关，最后你的下颌记住了这种"永远在用力"的状态。还有你的腰背、你的骨盆、你的手脚冰凉……每一个部位的僵硬，都对应着一段未被处理的情绪，对应着一个你不敢面对的自己。身体是最诚实的记录者。它不会像大脑那样欺骗你，不会美化，不会遗忘。它会把你所有的经历，都原原本本地刻在自己的每一寸肌肉里。